指自体を回転させて持つことで体をまっすぐ保つことができます。肘が回転して絞った構えが整い、体が安定し、フットホールドに対する圧も変わるため、全てにおいて次のホールドを取るときに有利になると説明されています。

ガストンはドアや窓を開ける動作と考えるとよいと言います。ドアや窓を開けるときはまっすぐ体を捉えて構えを作り、力を入れていきます。ガストンホールドを持つときも、どれだけ自然体で入れるかが大切だとされています。

まっすぐ引いてしまうと体自体が少し横に振られてしまい、さらに胸の運動を上手に手と足に伝えることができなくなります。まっすぐ引かずに肘を回していくと体側が安定し、膝や肘も安定して、かかとがしっかり上げられるようになります。

ホールドに向かってまっすぐ引くと届かない姿勢になりますが、腰を詰めて、斜めに持ち、さらに指を回した結果、ずっと遠くまで届くようになると実演しています。足を振った場合も、指を回すと肘が回転して距離が出せるようになります。

前回は、指を斜めにすることと手の腰を詰めることの2点が話されました。今回はそれに続く内容として、結論から言うと指を回転させるという話になっています。

以前ツイッターで勧めた、何も持っていない状態で肘を回転させる運動と、指自体を回転させる運動が連動していると言います。そのため、肘を回す運動と指自体を回転させる運動の両方を練習してみるよう勧めています。